Übungskatalog Mobilität

Schulter

Tisch

https://www.youtube.com/watch?v=NuVoo-rDPU8

Xiaopeng

https://www.youtube.com/watch?v=2zos87gkrD8

Variante mit Ausfallschritt:

https://www.youtube.com/watch?v=DoqOSAs-W6o

Hüfte

Interne Rotatoren

https://www.youtube.com/watch?v=gG0gJn_v-2I